Yummeeeの使い方

設定を保存しました

つづけて使い方をひととおり見ておくと、最初の記録で迷いません。下の「はじめる」でホームへ進めます。

ホーム画面に置くと、すぐ開けます

画面下の共有ボタン（□に↑）→ 「ホーム画面に追加」で、アプリのように使えます。食べたその場で撮るほど記録は続きます。

はじめまして。食べたものを記録すると、栄養バランスと根拠つきのアドバイスが受け取れます。はじめに設定をすませてから、記録に進んでください。

① はじめに設定をすませる

あなたの体格と気になることが分からないと、1日の目標が出せません。目標が無いと、記録しても「多いのか少ないのか」を出せません。最初に一度だけ登録してください。

①

あなたのこと

性別・生年月日・身長・体重。ここから基礎代謝と1日の目標カロリーを計算します。

②

ふだんの活動量

消費の見積もりに使います。あとから記録をもとに自動で補正されます。

③

気になること（複数可）

血圧・血糖・減量など。選ぶと、それ向けの栄養素と助言が前面に出ます。

★はじめての保存のときだけ、利用規約とプライバシーポリシーへの同意チェックが要ります。

設定を開く›

動画で見る（記録の最初の1周）

約3分・音声（ナレーション）が出ます。撮ってから記録が残るまでを、実際の画面で通しで見られます（設定の手順は入っていません）。文字だけで読みたいときは、このまま下へ進んでください。

再生できないときは YouTubeで開く（別のアプリが開きます）

② 記録する（3つの方法）

◎

撮影

料理を撮るだけ。AIが品目・分量・栄養を推定します。

▦

まとめて

1日分の写真を最大10枚まとめて分析します（撮影時刻から朝・昼・夕・間食を仮に割り当て）。画面を閉じても分析は最後まで進みます。

✎

テキスト

写真がないとき「唐揚げ定食とビール2杯」と書くだけ。お酒は種類と杯数を書くと、カロリーと純アルコール量を計上します。

分析が終わると確認カードが出ます。中身を見て［記録する］を押すと保存されます。品目名・食べた量・食事区分・日時はあとから編集できます（記録を開いて［区分・日付・時刻を直す］から、日付ごと直せます）。

料金

登録から7日間は無料で全機能（分析は1日30回まで・カード登録不要）。トライアル終了後、新しい分析は先行プレミアム ¥300/月です（入会から6ヶ月間この価格。2026年9月30日までに登録した方が対象で、以後は通常価格 ¥400/月）。 過去の記録・レポートの閲覧は、使い続けているあいだ無料です（長く使われないアカウントは、事前にお知らせしたうえで整理します。利用規約第13条）。

③ 写真の撮り方のコツ

真上か斜め45度から、明るい場所で。影や逆光を避けると精度が上がります

1食分が画面に収まるように。品数が多いときは全体を1枚で

箸・スプーン・500ml缶など大きさの分かるものが一緒に写ると、分量を推定しやすくなります（必須ではありません）

市販品は栄養成分表示（ラベル）も撮ると、印字された値をそのまま使います＝AIの推定より確かです（撮影後に「ラベルを追加」からでもOK）

バーコードが写っていれば、同じ商品として自動で束ねます

原材料名の欄まで写すと、その商品の食品添加物と、 海外での評価（EU・米国・WHO など）が、記録の詳細に出ます

半分だけ食べたときは、確認カードで食べた量を調整してください

食べ物が写っていない写真では品目が出ません。このとき分析の回数は消費しません

写真からの分量推定には限界があります。市販品はラベル撮影、家庭料理は食材名を書くほど正確になります。

④ アドバイスは「根拠」ベース

表示する数値やアドバイスには必ず根拠があります（食事摂取基準・食品成分表など）。根拠を示せないことは言いません。各アドバイスの下に根拠が出て、出典にリンクがあるものはその場で元の資料を開けます。

栄養値の出どころはバッジでわかります

成分ラベルパッケージのラベル読取。印字された値をそのまま使います

成分ラベル（推定値）ラベル自体に「推定値」「この表示値は、目安です」と印字されている商品。メーカーが成分表などから計算した値です（食品表示基準で認められた表示）

食品成分表日本食品標準成分表（八訂）増補に照合

食品DBメーカー・外食チェーンが公表している公式の栄養成分値

みんなの実測バーコードで束ねた、みんなのラベル実測（複数一致したものだけ）

学習あなたが直した料理名の対応から

外部データ外部のオープンな食品DB（Open Food Facts）。参考値です

AI推定写真からの推定（実測値ではありません）

分析できませんでした中身が判別できないものは、推定で埋めずに 0 のままにします

おおまかには実測・公表値（成分ラベル・食品成分表・食品DB・みんなの実測・学習）＞外部データ＞ AI推定の順に確からしくなります。ただしラベルの値は法令上メーカーの推定値のことがあり、成分表は「その商品」ではなく一般的な食品の代表値です。だからこのアプリは順位で言い切らず、数字ごとに出どころを表示します。文字で書いたときは「テキスト推定」、ご自分で数字を入れたときは「手入力」と出ます。

日次（その日）＝事実と「今日できること」。1日で健康／不健康は判定しません

週次・月次＝傾向。2食以上記録した日が3日以上たまると助言が出ます

設定の「気になること」（血圧・血糖・減量など）を選ぶと、それ向けの栄養素と助言が前面に出ます

⑤ 使うほど、あなたに近づきます

市販品のラベルを撮る・料理名を直すと、あなたの記録が実測に近づきます。体重を続けて記録すると、あなたの実際の消費カロリーから目標の調整を提案します。目標が勝手に変わることはありません— 内訳を開示したうえで、あなたが承認したときだけ更新します。

もっと詳しく → データと根拠について