何を食べましたか
写真でも、文字でも。あとから直せます。
お酒を記録するとき
お酒も写真で記録できます。缶や瓶、グラスを撮れば、そのまま読み取ります。
缶の成分表示が写っていると、より正確になります。
写真が撮れないときは、テキストで「ビール350ml 2杯」のように種類と杯数を書けば、 同じようにカロリーと純アルコール量を計上します。
写真が撮れないときは、テキストで「ビール350ml 2杯」のように種類と杯数を書けば、 同じようにカロリーと純アルコール量を計上します。
ビール350ml ＝ 約140kcal ・ 純アルコール 約14g
日本酒1合（180ml） ＝ 約196kcal ・ 純アルコール 約22g
純アルコール量 ＝ 量(ml) × 度数(%) × 0.8。1日の目安は約20gです
（厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」2024）。
精度を上げるコツ
真上か斜め45度から、明るい場所で
1食分が画面に収まるように
箸・スプーン・500ml缶など大きさの分かるものが一緒に写ると、分量を推定しやすくなります
市販品は栄養成分表示（ラベル）も撮ると誤差ゼロになります
成分ラベル 誤差ほぼ0
食品成分表 八訂に照合
AI推定 写真から
確認
いま確認待ちの記録はありません
写真を撮るか文字で書いて解析すると、ここに出ます。
送信中
写真を送っています
届いたら解析が始まります
この一覧について
記録すると、この一覧から消えます
記録しないまま24時間たったものは、写真ごと自動で削除されます
いますぐ消したいときは「消す」を押してください
解析の回数は消費していません。撮り直すか、文字で書いてください。
食べたものを一言で
量を添える・調理法を書く・市販品は商品名をそのまま書くと当たりやすくなります。
手入力は根拠が「テキスト推定」になり、誤差は写真より広めです。とくに脂質と塩分は外れやすい項目です
（衣・吸油・見えない調味料が文章からは読めないため）。
この内容で記録しますか
kcal
🕒
この日時で記録されます
食事区分
食べ方
撮影時刻から仮に選んでいます。ちがうときはタップで直してください。「食べ方」はレポートの傾向づけに使います。
食べた量（記録ぜんぶ）
食べきったときは「全部」のままで大丈夫です。残したときだけ変えてください。
ここは記録ぜんぶにかかります（品目ごとの数は、下の品目をタップして直します）。
品目をタップすると、個数や
名前を直したり、その品目だけ消すことができます。
もしかして、これですか？
タップすると公式の数字に置き換わります。
品目名を直す
名前を直すと、サーバが食品成分表を引き直して栄養値を計算します
（照合できないときはAI推定になります）。数字を手で書き換えることはできません。
市販品のようです
パッケージの栄養成分表示を撮ると、印字された値をそのまま使うので誤差ゼロになります。